za duzo

[...] - pamietaj Podwieczorek godz 16:00 Chleb pełnoziarnisty z serem lub masłemlepszy bylby makaron z serem lub kasza z wolowina zaznacz tez kiedy masz treningi, przed i po jedz duzo wegli i bialka Owoce:jabłka, pomarańcze 4 Jogurty Zdarza sie ze zjem trochę szynki ale nie za duzo Kolacja godz 20:00kolacja to twoj ostatni posilek, powinien [...]

Według mnie za dużo ćwiczeń na jeden trening. Jesteś początkujący, podnosisz małe ciężary względem twojej wagi. Wyciskanie wąsko i triceps oddzielnie na 1 treningu to za dużo pracy dla trica a za mało dla klatki. Według mnie przeciążone ręce, niedotrenowane miesnie piersiowe. Po za tym jesteś na deficycie kalorycznym - to normalne, że nie będzie [...]

Kilka rzeczy: 1. Zacznij od skosu w górę, bo plaska nie służy do robienia masy, zwiększ liczbę serii i powtórzeń wyciskania. 2. Zacznij od młotków aby najpierw rozgrzać/rozciągnąć mięśnie 3. Drążek + ściąganie szeroko = 11 serii? Trochę za dużo, dodaj jakieś przyciąganie siedząc lub wiosłowanie sztangą w szerokim chwycie na grubość pleców, 4. [...]

Ten 6 posiłek to za dużo tego twarogu przecież serek wiejski to też sam twaróg :P Dlatego jest tam alternatywa ;) mają mało mięśni i stosunkowo dużo tłuszczu, wagę prawidłową i nie wiedzą czy się redukować, czy masować wydaje mi się, że aż tyle tego tłuszczu nie mam Ewentualnie odżywka białkowa rano i po treningu np. z bananem. Co do diety-drobne [...]

za dużo filmów kryminalnych panie starywilk

QUEBLO za dużo forum, aby oceniać człowieka po treści postu

po tym wywnioskowałem że za dużo filmów sie naoglądałeś: ale gdyby przypadkiem kroił albo miał przy sobie cukier puder to może mieć problem A i pamiętaj, że policjanci namierzają telefony, więc zrób to tak jakbyś się bała i zgłaszała anonimowo ;). Chociaż to też zależy od policjantów, jak będą to leszcze to niestety może się wydać , ale jak [...]

jakiś frajer. Taki z niego gangster jak ze mnie baletnica. Za dużo sie cwaniak filmów z madafakerami naoglądał i myśli ze jest czarniejszy od nich... Myśle ze nawet jak we dwóch,trzech mu sie postawicie to twardziela będzie zgrywał tylko przez kilka sekund,a później wyma****ąc jak jakiś ******lony orangutan łapami wycofa się by stworzyc pozory [...]

[...] mu oddaje a ja jestem z natury spokojny jak sie z nim biłem to postanowilem ze walne go z haka w podródek albo sierpem w ryj i wogóle ale jak przychodzi co doc zego to jakos tylko go kope, nie wiem czemu mam problem z psychiką wogóle bo za duzo od niego razy dostałem. i co jesli mu koledzy pomogą?? i co mam z pozostałymi zrobić jak myuslicie?

Widzę spam zaczynamy:D Nikt mi nie zwróci tych 10 min z życia, ehh. hiaszi pewnie kolejne konto tego samego gościa. Tak czy inaczej za dużo filmów

QUEBLO- z tego co piszesz wynika ze wolisz dostać w******* niz sie bronić? chcesz uciekać całe zycie? jesli ktos cie bije w grupie to logiczne ze musisz grać nieczysto ... no chyba ze wolisz zostac przekopany i leżeć w rowie .. zobacz, że jest trochę starszy od Ciebie i pewnie bardziej doświadczony... Queblo tylko wam przedstawia konsekwencje [...]

dokładnie tak jak westsider mnie tam nikt nie rusza bo za dużo osób znam

Jako Polak i tak będziesz winny, choćbyś ocalił niewiastę przed gwałtem. Marne szanse. Tym bardziej, że jeśli to nie Ty będziesz zaatakowany, to nie będzie nawet mowy o obronie koniecznej. A niech się jeszcze ten Twój kumpel z tym helmutem pogodzi, to już zupełna kaplica. Za dużo tu zależy od innych osób, na które nie masz wpływu i które mogą Cię [...]

Z kolegą z kosą, co w kryminale siedział, za dużo nie kombinuj, bo się okaże, że wspólnie i w porozumieniu zwabiliście faceta do swojego miasta i zrobiliście mu krzywdę. Zmieniony przez - Ncro w dniu 2009-12-03 13:10:31

[...] spocilem sie niemilosiernie. Moze nastolatkowie daja rade, ale wez pod uwage moj wiek. Psychicznie czuje, ze 12-ki bylyby troche lepsze (a czulbym i tak, ze robie za duzo powtorzen). Stanalem dzisiaj na wadze u znajomych w lazience i bylo 13,7 stones (87kg). Musze sprawdzic na drugiej wadze. Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-12 [...]

już ja widze jak on te 15 osób rozwalał... chyba suma lat uczestników których rozwalił na trym weselu to było 15... gdzie taki chuderlak rozwali 15 osób a boi się Ciebie i Twego kolegi... gdzie taki ktoś kto robi wjazd w 5 osób boi si e Ciebie i Twego kolegi... za dużo się o nim nasłuchałeś. Najpierw piszesz ze to frajer jest bez znajomosci a [...]

z tym nożem to Cie poniosło.Za dużo filmów... Gazik już byłby lepszy,ale sam se go nie kupisz,bo sprzedają prawie zawsze od 18lat natomiast jako 17-sto latek o sterydach nie wolno Ci nawet myśleć o co dopiero brać... zresztą,co Ty myślisz ze sterydy to drożdze?weźmiesz i urośniesz jak placek który babcia piecze? co możesz zrobić?zawsze możesz się [...]

[...] skulonych i bojących sie wszystkiego nikt nie ruszal. teraz mowisz ze jest odwrotnie - moze, nie wiem, ale jak tak jest teraz w szkolach ze tych najbiedniejszych sie leje to ****a patologia w c*** chyba za duzo dzieciaki przed komputerem siedza faktycznie mlody ile dajesz i skad jestes? jak dasz dobra oferte to przyjade i rozwiaze Twoj problem

ricardo17 skoro jesteś nowy to powinienś próbować się z nimi dogadać. Dobrze więc, że graliście razem, czyli pierwsze lody przełamane. Ale niedobrze, że od jednego dostałeś. Bolało nie czy bolało, ale przyzwyczaisz kolesia i będziesz potem od niego zbierac sztuki. A młodego łatwo przyzwyczaić bo mu się podoba że może starszemu bezkarnie pizgnąć. [...]

"prod" pewnie w każdym ;) przeciez to oczywiste ze co jakiś czas ktoś ze schodów musi "spaść" ;) teraz juz jest inaczej i takie opowieści to raczej historia, teraz za dużo kamer, kazdy ma komórke z aparatem/kamerą wiec takich rzeczy sie nie robi, oczywiście są wyjątki :)